どうも、りょうかん（@ryokan_1123）です。
フリーランスとして働く僕にとって、作業に「集中する」ということは非常に重要な問題です。
しかし、僕はかなり怠惰な人間なので、気を抜くとスマホを触ってしまい・・・気づけば夕方になっていた、なんてこともよくあります。
そこでインストールしたのが【BFT – Bear Focus Timer】というアプリ。
このアプリを使い始めてからというもの、作業中にスマホを触ってしまうことが無くなり、作業効率がグッと向上しました。
というわけで、この記事では、神アプリ「BFT – Bear Focus Timer」の良さを解説していきます。
「Bear Focus Timer」の特徴を3行で伝えると・・・
✔︎ 作業中の集中力を高めたい人にオススメのアプリです【有料】
✔︎ 25分集中＆5分休憩を繰り返す「ポモドーロ法」のメソッドを応用しています
✔︎ 画面を伏せないとタイマーが作動しないので半強制的にスマホを手放す仕様になってます
残念ながら『iOSアプリのみ』なので、アンドロイドユーザーの方はここでブラウザを閉じちゃってください。
「ポモドーロ」を応用して作業効率を高めるアプリ
「Bear Focus Timer」は、仕事術「ポモドーロ法（別名：ポモドーロ･テクニック）」を応用して作業効率を高める機能が詰まったアプリです。
クマ（名前は「Tom」らしい）のイラストが可愛いですね。
「ポモドーロ法（ポモドーロ･テクニック）」って？
「ポモドーロ法」というメソッドは、1980年代後半に開発された時間管理方法で、作業時間と小休憩時間のサイクルを決めておくことで、より集中の質を高められると言われている方法です。
基本的には「25分集中→5分休憩」のセットを繰り返すと効果的だと言われています。
２５分集中 → ５分休憩 → ２５分集中 → ５分休憩 →２５分集中 → ・・・
よく知られたメソッドなのでご存知の方も多いかもしれませんね。
ちなみに、「ポモドーロ法の５分休憩にオススメする過ごし方」も参考にしてみてください。
スマホを伏せないとタイマーが作動しない！
このアプリのキーポイントだと思うのが、【タイマーの作動方法】。
アプリの起動後、画面を下に向けて伏せておかないとタイマーが作動しません。
タイマー作動中にスマホ画面を見ようとすると、タイマーが止まってしまいます。
しかも、Tomがちょっとムッとした表情で睨んでくる演出までしてくれて。
この機能により、半強制的にスマホが使えなくなるので本当に作業が捗ります。
特に、「通知が届いて気が散ること」が無くなったのはデカい！
時間やアラートのカスタマイズも可能！
また、玄人には『時間の設定を自由にカスタマイズできる』のが嬉しい部分かなと。
インターバルの時間を変えたり、何セット分の作業するかを決めたり、自分流にアレンジすることで、より高い効果が期待できます。
カスタマイズの設定画面は「Tomの右下あたりにある六角形ボタン」を押すと入れます。
それぞれの項目の設定内容を載せておきますね。
FOCUS：作業時間
SHORT BREAK：小休憩
SESSION：繰り返し回数
LONG BREAK：繰り返し終了後の休憩（1日作業向け）
WHITE NOISE：作業中のBGM
ALERT：作業時間の終了をお知らせする方法
ちなみに僕の場合は、作業に取り掛かる前に「25分の作業時間でやるべきタスク」の個数を書き出して、そのタスク量に応じて「SESSIONの回数」を毎日変えてます。
ホワイトノイズ（心地よい雑音）を流せる
BGMを流しながら作業したい人には、「森林」「川」「風」「焚き火」「コーヒーミル」などの集中力が高まりそうな心地よい雑音を流す機能もあります。
僕は自分の集中しやすいBGMを把握しているので、普段はこの機能を使っていません。が、たまに気分転換を兼ねて流すと本当に心地よくてビックリします。（ほど良いノイズ感）
「振動」「音」「光」からアラートを選べる
また、ヘッドフォンを付けて作業することが多い僕には、「光」で通知する機能には非常に助けられてます。コワーキングスペースやカフェなどの半公共的な場所で作業するときにも「光アラート」は活躍してくれてますね。
自分の環境に合わせて「振動」「音」「光」から組み合わせられるので、本当に細かいところまで設計されているな〜と感心させられます。
とにかく可愛いので毎日使いたくなる
なによりも「可愛い」のが最大の魅力です。ただただこれに尽きます。
他にもポモドーロ法を後押しするアプリはありますが、どれでもダサくて日常に溶け込ませにくいのが正直なところ。
一方、「Bear Focus Timer」はシンプルで親しみやすいデザインなので毎日使いたくなります。
トータルで考えてマジで素晴らしいアプリだなと。
ひとりでの孤独な作業に負けそうになってしまう・・・、というフリーランスの方には特にオススメですね。
可愛いTomに力を借りて作業効率を高めていきましょう！
というわけで、今回の記事は以上になります。
フリーランスで孤独に耐えられない人は、【孤独に打ち勝つ方法】を解説したこちらの記事も合わせてどうぞ。
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