プロのトレーナーに聞いてみた。お腹のシェイプアップには「スクワット」がオススメらしいよ!【FiNCプレミアム】

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どうも、りょうかん(@ryokan_1123)です。

2018年に突入して、ダイエットを始めました。

【関連記事】ヤバい…。体重が人生で最大に…。ということで、ダイエットを始めてみたよ!|りょうかんのつぶやき

それに伴い、ダイエットや筋肉トレーニングの専門家(プロ)の方に直接相談ができる「FiNCプレミアムというサービスを使い始めています。

というわけで、実際に専門家の方に質問をしているんですが、その中で幾つかの回答を紹介してみようと思います。

今回、相談をしたのは「逆三角形作りのプロ」として名前が上がっている銘苅弘樹さん。「1日15分程度でお腹のシェイプアップをするトレーニングを教えてください」と聞いてみました!

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シェイプアップには「スクワット」

早速、回答をご紹介します!

銘苅弘樹の回答

りょうかん様

ご質問いただきありがとうございます。

お腹のシェイプアップとのことですが、引き締めのためには多くの筋肉を動かしカロリー消費をするのが最も効果的です!

そのためオススメはスクワットです!

まずはフォームを意識し、10回×3セット行なってください!

15分以内で行えますので、筋肉痛でなければできるだけ毎日やってみてください!

また、ご質問ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ!

銘苅弘樹

引き締めのためのキーワードは「カロリー消費」なんですね〜。当たり前ですが、納得です!

お腹の引き締めを聞いたのに、腹筋的なトレーニングではなく「スクワット」というのは、なんだか意外な感じもしますが、実践してみようと思います!

ついでに「正しいスクワット」を聞いてみた

と、『お気軽にお問い合わせくださいませ』の言葉を間に受けて、ついでに「正しいスクワット」についても聞いてみました〜。

すると、1時間以内に返事が届きました!

銘苅弘樹の回答

りょうかん様

ご質問いただきありがとうございます。

スクワットのフォームですが、骨格や姿勢バランス等で個体差がございます。

見てみないと何とも言えませんが、
一般的には椅子に座るようにしゃがみ、
膝がつま先より前に出ないよう意識するのが、適切です!

しゃがんだ際の深さはモモと床が平行な高さです。

ぜひ鏡でご確認しながらお試しくださいませ!

また、ご質問ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ!

銘苅弘樹

いやー、わかりやすいお返事がいただけてありがたいですね!

これなら正しいフォームで毎日続けられそうな気がします! お風呂でスクワットするのも良いかもな〜w

 

こうやって専門家(プロ)の方に対して気軽に質問が送れるのは、とてもやる気が出ますね!

モチベーションを維持しながら続けていけそうな予感がします! 興味のある方は「1ヶ月無料体験」ができるので、よければどうぞ!

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登録手順も解説してますので、こちらも合わせて参考にしてみてくださいませ〜

【関連記事】ダイエットの専門家から直接アドバイスをもらえる「FiNCプレミアム」の登録手順と使い方を解説!|りょうかんのつぶやき

 

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オーナー経営者Book Cafe ホンバコ
1990年生まれ、鳥取育ち。 「Book Cafe ホンバコ」のオーナー経営者。 プロフィールをより詳しく知りたい方は、こちらをお読みください。  個人株「VALU」もやってます→【りょうかんのVALU

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Posted by りょうかん